新万博 官网K天王:内心的坚定远比身体的强壮更

  你的训练可能不是为了,而是为了提高、达成某个目标或者以适应为目的。但是花大把的时间做这些运动的时候,轻松快乐常重要的。

  我热爱滑雪、跑步、待在山里,当做那些事的时候,我乐在其中,对这些运动的感情早已成为我训练的一部分。

  Killian:有些日子你要学会迅速把自己切换到工作模式。听听音乐、看看表,算一下那天你要完成的时间和距离(海拔)。

  有的时候,这压根说不上有趣,但是你又不得不这么做,因为这很重要。好日子和坏日子的区别,可不仅仅是有趣、亦或无趣那么简单。有时候,达成目标在你心中变成比有趣更重要的事情,到那时,训练的艰苦似乎同样可以抛到脑后。

  难且有趣、不难但有趣、难却无趣、不难又无趣。无论哪种训练科目,在我心里没有绝对的好坏之分,真正的好或者坏,取决于你改进了什么、学到了什么、经历了什么。

  比如训练量和质的关系,还包括一些有针对性的训练。这些都很适合我。我也试着拓宽视野,寻找一些新的训练方法,多尝试一些不同的事物。

  Killian:在各种不同的情形下训练,这非常重要。有些天要延长训练时间,有些天就可以少训练一些,一切都要有明确的规划,才能够使得自己不断进步。

  Killian:体能、恢复率和最大摄氧量。但最重要的是,当我遇到压力的时候,我的身体能进入一种不感情用事的状态。当然,现在这也是我的个人经验。

  Killian:很多啊。长板和短板都要提高,这尤其重要。在提高的过程中能让我完成更多意想不到的事情。

  Killian:去年十月,我肩膀做了个手术,所以今年主要以康复和恢复为主。之后的事视情况而定。几年前滑雪的时候,我就摔伤过一次,当时两个肩膀都脱臼了。自那以后,肩膀还脱臼过好几次,我就知道自己要在某个时间点做个手术才成。

  另外我虽然不是特别关心,但是也会尽量保持好的身材,以适应下一步的规划。我的下一个目标可能是长距离亦或短距离的高山滑雪,要么就是越野跑比赛或者登山赛。

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